AB-VITALITY  Personal training voor een gezonder leven 


Leer ons kennen

+ WAAROM PERSONAL TRAINING?

Loop je al een langere tijd met het idee om te gaan sporten, maar weet je totaal niet waar je moet beginnen? Je zoekt een alternatief voor de sportschool en vindt persoonlijke aandacht belangrijk? Kortom,  op zoek naar een personal trainer? Twijfel dan niet en kom trainen bij AB-Vitality. In plaats van ingewikkelde apparaten werk ik vooral met persoonlijke aandacht en een gevarieerd aanbod van fitnessattributen. Alles is er op gericht dat jij jezelf weer fit en energiek gaat voelen. Ben je toe aan een sportieve positieve verandering in je leven ? Laat mij je als personal trainer ondersteunen, begeleiden en motiveren. Onze samenwerking richt zich erop dat jij in staat bent om je streven om te zetten in realiteit. Door persoonlijke aandacht en een functioneel trainingsplan wordt dit mogelijk.
 
Samen werken we aan een gezonde levensstijl. Je zult merken dat als jij daaraan je commitment geeft, je jezelf snel een gezonder mens voelt. Kleine en structurele veranderingen hebben een positieve impact op je dagelijkse routine en zorgen voor een krachtig lichaam en geest. Daarvan heb je voordeel in je werk en in je privésituatie.

+ VOOR WIE

Voor de succesvolle ondernemer die 24/7 druk is met de zaak. Door de aanpak en training in te passen in je drukke bestaan ervaar je dat een nieuwe energie vrijkomt om zaken beter te structureren zowel privé als zakelijk. 
Voor de herintredende sporter. Die mensen die vroeger altijd graag hebben gesport en voor wie dat een beetje op de achtergrond is geraakt en nu niet goed weten hoe de sportdraad weer op te pakken? Met mij als personal trainer bouwen we aan je sportniveau zodat je binnen afzienbare tijd weer zelfstandig en verantwoord kunt trainen. 
Voor de senior sporter die een voorkeur heeft voor individuele persoonlijke begeleiding. 
Voor hen die belang hechten aan hun huidige en toekomstige gezondheid / vitaliteit. We bouwen samen op een gezonde en verantwoorde manier aan een goed fundament voor je lichaam. Dat draagt bij om ook op latere leeftijd gezond, krachtig en vitaal door het leven te gaan. Ik ben gedreven om je op een leuke en bovenal verantwoorde manier te begeleiden om vitaal te worden en te blijven. 
Voor individuen of groep van maximaal 3 personen
 

+ OVER MIJ

Mijn naam is Ad Bruinen en ik ben een fanatieke en gedreven sporter met name op het gebied van voetbal en fitness. Als 14/15 jarige ben ik geselecteerd geweest voor het Nederlands voetbaljeugdelftal en heb ik op het heilige gras van Wembley tegen Engeland mogen voetballen. Ik voetbalde bij FC Eindhoven en later ben ik nog in het amateurvoetbal actief geweest.  Hedendaags voetbal ik nog steeds bij het 7 tegen 7 team (45+) van de Valk in Valkenswaard. 
Nadat ik begin 2017 tegen een burn-out ben aangelopen  (een gevolg van jarenlang teveel werken, reizen en het maken van te lange dagen) hebben de trainingen zoals ik die van jongs af aan al doe mij geholpen om weer topfit te worden. Kracht- en conditietraining hebben daarom altijd een belangrijke rol gespeeld in mijn sportieve leven.
Ik ben jarenlang actief geweest in de hypotheek/ verzekeringswereld,  maar ik heb nu besloten om te gaan doen waar ik gelukkig van word en waar mijn werkelijke passie ligt. Deze passie ligt bij het motiveren en begeleiden van mensen die fitter en vitaler willen worden.
Ik heb een intensief trainings- en coaching traject gevolgd bij Inner Stance Eindhoven. Ik blijf me door ontwikkelen op het gebied van voeding en fitness zodat ik op de hoogte blijf van de laatste trends.  Als personal trainer geef ik mijn lessen  vanuit een fitnessruimte bij voetbalvereniging ‘De Valk’.  Ik kijk ernaar uit om u daar te verwelkomen.

+ PLAN VAN AANPAK

De intake bestaat uit drie delen een vraagt ongeveer anderhalf uur.

DEEL 1 : Gesprek

We bespreken welk doel je met de training nastreeft. Wil je sterker worden dan zal de nadruk wat meer liggen op krachttraining en wil je afvallen dan zal de nadruk wat meer op interval en conditietraining liggen in combinatie met het juiste voedingspatroon. Daarnaast gaan we na welke trainingsvormen je met plezier doet en wat qua intensiteit haalbaar is. Plezier en aansluiten op wat bij je past helpen je vol te houden en van bewegen een onderdeel van je leven te maken.

DEEL 2 : Fysieke scan

We doen een aantal basis kracht, lenigheid en conditie oefeningen om te bepalen hoe het met je huidige fitheid is gesteld. Het huidige gewicht en evt. het vetpercentage wordt vastgelegd.

DEEL 3 : Voorstel

Op de bevindingen krijg je een voorstel op maat voorgelegd waarin je uitgangspositie, je tussentijdse doelen en van einddoelen staan en op welke manier AB-Vitality je daarbij kan ondersteunen. Tevens krijg je daarbij een prijsopgave voor het voorgestelde traject.

Persoonlijk trainingsdossier

Op basis van je doelen en uitgangspositie stellen we een verantwoorde opbouw vast en monitoren we de effecten van je training. Al je focus ligt op gezond gewicht en voeding noteren we je startgewicht, centimeters en vetpercentage. Daarvoor bespreken we geregeld je eetgewoonte en krijg je suggesties voor gezonde voeding. We noteren de oefeningen ,het aantal herhalingen, de sets en het gewicht dat je gebruikt bij de krachttraining. Ook noteren we oefeningen die je aanspreken en welke minder zodat we daar in de opbouw rekening mee houden.

Evaluatie of eindgesprek

Na de eerste periode van drie maanden volgt een evaluatie of eindgesprek. We stemmen af wat goed voor je werkt en nemen je progressie door. We bespreken of je zelfstandig verder kunt trainen of dat het nog zinvol is om een volgende periode onder begeleiding te sporten. Ook als je jouw uiteindelijke doel bereikt hebt stemmen we samen af op welke manier je jezelf kunt blijven uitdagen en jouw verworven fitheid kunt handhaven.

Meten is weten

Desgewenst meten we je vetpercentage en monitoren we de ontwikkeling. De resultaten worden genoteerd in je persoonlijke trainingsdossier. Iedere stap is een prestatie op zich. Progressie motiveert om door te blijven gaan en doelen te realiseren.

Minimaal drie maanden

Je zult je leefstijl gaan (leren) aanpassen. Een traject bij AB-Vitality omvat daarom minimaal drie maanden. Dit omdat het realistisch is dat je voldoende basis hebt gelegd om jouw uiteindelijke doel te gaan bereiken

Trainingslocaties

We hebben een locatie beschikbaar in Valkenswaard. Voor sommige trainingsprogramma’s is geen specifieke oefenruimte nodig. In dat geval kunnen we desgewenst ook in uw woonomgeving afspreken.

TARIEVEN

Onze tarieven worden in overleg vastgesteld. Neem hiervoor contact met ons op voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek.
Neem direct contact op!

+ NEEM CONTACT OP

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google